Omatoimisen harjoittelun ohjeistus tauon ajaksi
23.3.2020 12:27 Uutiset / Pääsivusto

Omatoimisen harjoittelun ohjeistus tauon ajaks

P/T12 ikäluokasta eteenpäin on valmentajien kautta jokaiselle pelaajalle lähetetty henkilökohtainen omatoiminen fysiikkaohjelma. Ohjelma sisältää fyysisen valmennuksen ohjeet tauon ajaksi, jotta saavutettu fyysinen kunto (aerobinen ja lihasvoima) säilyy ennallaan.

Nuorempia ikäluokkia seura on ohjeistanut omaehtoiseen harjoitteluun seuraavasti.

· kannustetaan pelaajia päivittäiseen positiiviseen liikuntaan mielellään pallon kanssa, jos mahdollista

· valmentaja voi lähettää pelaajilleen youtube ym. muita linkkejä, joissa on yksinkertaisia pallonkosketusharjoitteita tai kikkoja

· pelaajia voi pyytää kirjaamaan itselleen ylös (ns. omaan päiväkirjaan) päivittäiset liikuntasuoritukset. Ne voidaan lähettää valmentajalle esim. kerran viikossa

· käytetään eri some-kanavia sparrataksemme toisiamme liikkumaan


   
Lisää uutisia
Åbo IFK
«  Huhtikuu   »
Kategoriat