Maratonskolan

Friidrottsföreningen ÅIFKs maratonskola 2011 – 2012

Friidrottsföreningen ÅIFK arrangerar en maratonskolan som följer Suomen Urheiluliittos koncept, www.juoksukoulu.fi. Suomen urheiluliito (SUL) har skapat maratonskolkonceptet för att säkerställa kvaliteten för de maratonskolor som arrangeras av friidrottsföreningarna runt om i landet. Förra säsongen arrangerade ungefär 30 föreningar maratonskolor enligt SULs koncept. Sammanlagt deltog ungefär 600 personer i maratonskolorna. Åbo IFK arrangerade i sammarbete med ÅU och Åktur en maratonskola förra året med 15 deltagare.

Årets maratonskola startar med en inledningsföreläsning tisdagen den 27.9 kl 19.00 i ICT huset Joukahainengatan 3.

Maratonskolan består av en gemensam träning i veckan och 6 föreläsningar. Varje träning har ett tema och målet är att deltagarna skall lära sig olika träningsmoment. På föreläsningarna behandlar vi tränings- och näringslära, löpteknik, muskelvård, utrustning, förberedelserna inför en längre fysiskprestation och återhämtningen efter den. De gemensamma träningarna är på tisdagar klockan 19 – 20. För det mesta kommer träningarna att vara utomhus men då förhållandena, t.ex. halka och hård kyla, inte tillåter utomhusträning tränar vi i Kuppishallen.

Förutom föreläsningarna och de gemensamma träningarna får alla deltagare ett träningsprogram med förslag till träningar som kan göras på egenhand och boken Juoksukoulu som innehåller goda tips om löpning och löpträning.

Åbo IFKs maratonskola avslutas med Masku maraton den 14. april där deltagarna kan välja mellan 10 km, halvmaraton eller maraton men målet är lagt högre. Vi vill ge deltagarna de kunskaper som ligger till grunden för fortsatt mångsidig löpträning.

Maratonsolans tränare är Tom Söderback och Patric Granholm

Sista anmälningsdag till årets maratonskola 27.9. Avgiften för maratonskolan är 270 euro. 

Efter maratonskolan kan deltagarna fortsätta att träna i Åbo IFK friidrotts motionsgrupp. Medlemsavgiften för motionsidrottare är 70 euro och ger rätt att delta i Veteranidrottsförbundets tävlingar.